Plyométrie urbaine : les marches du Cap Blanc

Supporteurs et joueurs,

Durant la fin de semaine de Pâques, une faction d'ONYX a profité de l'arrivée de l'été pour se faire un training en zone urbaine. En fait, inspirés de notre entraînement plyométrique, nous avons monté et descendu les 400 marches du Cap Blanc de différentes façons, notamment en fentes, en squats, 3 marches à la fois, etc. 


Trois aller-retours semblaient complétement satisfaire nos participants qui, le lendemain, sentaient le rythme des marches dans leur jambes... en particulier lors de la pratique de l'équipe !

Serait-ce une préparation pour le Défi ONYX des escaliers de Québec 2010 ?
À suivre..

Localisez les 400 marches du Cap Blanc à cet endroit.
Participez au Défi ''officiel'' des escaliers de Québec ici.
Voyez le parcours du défi 2010, là.
Visionnez les autres images de cette activité ici.
Informez-vous sur le Cap Blanc.